【リラックス効果】睡眠に効果的！おすすめのアロマオイルをご紹介！

アロマテラピーに使用される100%天然のアロマオイル（精油）には数百種類もの有機化合物が含まれています。
それらの有機化合物が複雑に組み合わさり化学的な反応を起こすことによって、様々な作用を生み出しているのです。
例えば鎮静作用、リフレッシュ作用、鎮痛作用、消毒作用、さらには美肌作用を持つものもあります。

リラックス効果を持つアロマオイルの成分を取り入れることで、就寝前に気分を落ち着けることができます。

この記事では分かりやすいように「アロマオイル（精油）」と称していますが、厳密には「アロマオイル」と「精油（＝エッセンシャルオイル）」は分けられています。
「精油」は植物から抽出した天然成分100%の香り成分のオイルであり、保存料・合成香料等、人工的なものは一切入っていません。
一方、「アロマオイル」は人工香料・アルコール等が含まれた、人の手が加えられたものを原材料としているオイルをいいます。

品質の良い「精油（エッセンシャルオイル）」は、香りとともに植物がもつアロマテラピーとしての効果を期待できますが、「アロマオイル」は香りを楽しむためのものであり、アロマテラピーとして使用することはできません。
一般的にこの2種類を一括りにして「アロマオイル」と呼ばれることが多いですが、アロマテラピーとして使用する場合は、必ず「精油（エッセンシャルオイル）」を選ぶように注意してください。

なお、この記事におけるアロマオイルは「精油（エッセンシャルオイル）」を指していることを前提に読み進めてください。

代表的なアロマオイルといえば、ラベンダーです。
フローラルな香りで、香料としてもよく使われるので香りを想像しやすいのではないでしょうか。
ラベンダーの香りにはリラックス作用や自律神経のバランスを整える作用があり、副交感神経が優位になることによる安眠効果が期待できます。
ストレスによる緊張や不安を鎮めてくれるでしょう。
また鎮痛効果もあるといわれており、頭痛・生理痛・筋肉痛・肩こりといった痛みを和らげてくれます。

オレンジのような甘酸っぱい香りがなじみやすい柑橘系アロマオイルの定番です。
ストレスやイライラを和らげるリラックス作用、気分を前向きにさせるリフレッシュ作用があります。

消化器官の働きを整え、消化を促進する作用もあり、食欲不振や便秘にもよいとされています。
さらに血行を促進させる効果もあるので、冷え性の方にもおすすめです。

ベルガモットは爽やかな柑橘系の香りの中に優しく甘い香りを持ち合わせる、落ち着きのある上品な香りが特徴的です。
同じ柑橘系のオレンジスイート同様に鎮静作用、消化促進作用を持つほか、抗菌作用により、にきびや吹き出ものといった肌トラブルを改善します。
ストレスで心も肌もダメージを受けていると感じた時に使用したいアロマオイルです。

ローズのような華やかな香りと、ミント系のハーブの香りを持ち合わせたフローラルな香りです。
自律神経・ホルモンのバランスを整える効果を持っており、ストレスによるイライラの緩和、生理痛・生理不順等の女性特有の悩みの改善が期待できます。

「生活の木」は創業から40年以上、国内外の提携農園から厳選したハーブや精油などの素材を元に、様々な商品を開発・販売しているハーブとアロマテラピー専門店です。
生活の木が取り扱うアロマオイル（精油）は、内閣府に公益認定された「AEAJ（公益社団法人日本アロマ環境協会）」の「AEAJ表示基準適合認定精油」として認定されています。

アロマオイル（精油）の香りは170種類以上と非常に豊富で、サイズも1mlから1リットルまで展開されているので、幅広いニーズに対応しています。

数多くの商品がメディアでも取り上げられており、名実ともに信頼性のあるブランドとしてアロマ初心者からプロの方問わず抜群の人気を誇っています。
アロマオイルでアロマテラピーを始めたい方は、迷ったらまず生活の木ブランドの商品を選ぶのがおすすめです。

特に人気の「ラベンダー」、「オレンジスイート」、「ベルガモット」から是非選んでみてはいかがでしょうか？

「NEAL'S YARD REMEDIES（ニールズヤードレメディーズ）」は、イギリスで創業され、30年以上の歴史がある老舗オーガニック・コスメブランドです。大きな樹木のロゴと青いボトルの商品が印象的です。

「肌にのせたものは、体の中に浸透していく」として、農薬や化学肥料を使わないオーガニックの原料に強くこだわり、肌への負担が少なく、植物本来の香り・質を感じられるアイテムを取り揃えています。
そのこだわりの一つとして、オーガニック認証機関の中でも土壌、環境など厳格な規定をもち、オーガニックの国際基準の基礎となっている「英国ソイルアソシエーション」から認定された原料を採用しているので、安心して使用することができます。
また、特徴的な青色のボトルですが、この青色は繊細な素材を紫外線から守り、保存料をほとんど使わずに提供できるということで、ニールズヤードが如何に自然にこだわり、素材を丁寧に扱っているのかが分かります。

アロマオイル商品は少々価格が高めですが、女性を中心に世界中で人気のブランドです。

「Florihana（フロリハナ）」は、フランス発のオーガニック・アロマブランドです。

取り扱っているアロマオイル（精油）はオーガニック製品となっており、香りの種類は100種類以上あります。
エコサートやコスメビオ、USDAなど、信頼のあるオーガニック認定を取得しているので信頼性もバッチリです。

フロリハナのアロマオイルの1番のポイントは、オーガニック製品なのにリーズナブルな価格で購入できることです。
プロがこだわり、信頼性も高いアロマオイルをお手軽に求められるのは非常に嬉しいですね。

フロリハナの取扱店舗は東京都杉並区の一店舗のみ（*2021年3月現在）なので、オンラインでのお買い物がおすすめです。

「PRANARŌM（プラナロム）」は、ベルギーに本社をおいているアロマブランドです。

プラナロムの最大の特徴は、多くの企業やプロが認める高品質なアロマオイル（精油）ということです。安全性・信頼性においても非常に高い評価を得ています。
その理由の一つが、ベルギー本社と、輸入元である日本輸入代理店「健草医学舎」のそれぞれにおいて厳しい品質チェックを行っていることです。

日本独自の高い審査基準をクリアしたものが国内に流通されているので、非常に安心感があります。

また、プラナロムの商品を購入すると、その一つ一つに詳細な成分分析表が添付されています。
商品の成分がはっきりと表示されているという点も、プラナロムの商品の信頼性の高さを表しています。

商品は基本的にサイズが10mlからなので価格は高めですが、安心・確実な面を重視する方にとてもおすすめのブランドです。